Veröffentlicht am 21. März 2020
Eine Reduzierung der Bildschirm-Helligkeit mittels Software-Lösungen und ECO-Einstellungen verringert den Blaulicht-Anteil nicht immer effektiv und kann zudem die Belastung des Nervensystems durch Flimmern erhöhen. Hier kann ein Dunkelmodus abhelfen, die Blendung der Augen wie auch blaulichtbedingte Stressreaktionen des Körpers zu vermindern.
Wie Untersuchungen zeigen, ist das Lesen unter Anwendung heller Buchstaben auf dunklem Hintergrund dazu geeignet, Kurzsichtigkeit (Myopie) zu verhindern und ihr womöglich sogar entgegenzuwirken. https://www.nature.com/articles/s41598-018-28904-x
Als weiteres Plus sei bei Verwendung eines dunklen Hintergrundes der niedrigere Stromverbrauch genannt, was bei mobilen Bildschirmgeräten den Akku weniger beansprucht.
Windows 10 anpassen
Dark Mode
Wählen Sie das Windows-Symbol links auf der Task-Leiste an und klicken Sie anschließend auf das Zahnrad-Symbol, um in die Windows-Einstellungen zu gelangen.
Gehen Sie nun auf Personalisierung und wählen Sie in der Einstellung-Maske den Reiter Farben aus. Unter Farbe auswählen klicken Sie auf Dunkel. Weiter unten auf der Seite wird Ihnen bei Akzentfarbe auswählen eine Farbpalette angezeigt. Für eine gute Erkennbarkeit eignen sich Farben, wie Gelbgold oder Meeresgrün.
Unterhalb der Farbpalette finden Sie die Einstellungs-Möglichkeit Akzentfarbe auf den folgenden Flächen anzeigen. Wir empfehlen ein Häkchen bei Titelleisten und Fensterrahmen zu setzen. Schließen Sie die Windows-Einstellungen.
Schriftfarbe
Wenn Ihnen die weiße Schriftfarbe auf dem schwarzen Hintergrund zu grell erscheint, können Sie diese über den Nachtmodus anpassen.
Rufen Sie hierzu die Windows-Einstellungen auf. Gehen Sie nun auf System und wählen Sie in der Einstellung-Maske den Reiter Anzeige aus. Aktivieren Sie ganz oben unter Farbe den Nachtmodus und klicken Sie darunter auf Einstellungen für den Nachtmodus. Hier klicken Sie auf das Feld Jetzt aktivieren und wählen darunter bei Stärke mit dem Schieberegler die gewünschte Färbung aus.
Schriftgröße
Eine Anpassung der Schriftgröße können Sie vornehmen, indem sie wieder die Windows-Einstellungen aufrufen und diesmal auf Erleichterte Bedienung gehen. Unter Anzeige finden Sie einen Schieberegler mit dem sie Text vergrößern können.
Je nach Bildschirmgröße, Seitenverhältnis und Auflösung, kann zudem in Kombination eine Anpassung der dargestellten Inhalte mittels Alles größer einstellen hilfreich sein.
Den Dunkelmodus auch im Internet nutzen
Im Webbrowser Mozilla Firefox lässt sich ein Dark Theme aktivieren. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie zum Beispiel hier: https://www.heise.de/tipps-tricks/Firefox-Dark-Theme-aktivieren-4191760.html
Anschließend lassen sich unsere Beiträge augenschonender lesen.
Hinweis
Da der Dark Mode aktuell noch nicht von allen Apps und Webseiten unterstützt wird, kann sich das gelegentliche Umschalten in den Standard-Modus anbieten.